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Cours de yoga, Pilates et aérien accessibles à tous
A propos de MC Pilatesandmore

Mot de la fondatrice

MC Pilatesandmore car du Pilates mais pas que …
Mon objectif est le suivant : peu importe l’activité que vous faites, elle doit être utile et bénéfique à votre quotidien.
Mon équipe et moi moi-même voulons vous donner les clés pour palier à toutes les problématiques quotidiennes, à comprendre votre corps et son fonctionnement, à enrichir votre vocabulaire et à vous rendre plus fort pour affronter notre environnement.
Le fait de pouvoir être guidé-es et accompagné-es par des professionnels de la santé, du sport ou du bien-être me semble essentiel. Le savoir doit être accessible à tous et pour tous.
Nous sommes dévoués à la cause du mieux-être dans son ensemble, comprendre les disfonctionnements et se dire que tout peu changer et évoluer !

En résumé MC Pilatesandmore c’est :

Un corps

Un esprit

Une compréhension et une analyse

Enseignants

Marion Commarmond : Professeure de Pilates et Aérien

Marion, fondatrice de la société MC Pilatesandmore. Elle est aussi danseuse, professeure de danse, de Pilates Mat, machines et instructrice et formatrice de Pilates aérien. Marion met en scène et chorégraphie pour sa propre compagnie de danse et de théâtre.
Elle invente également avec sa collaboratrice en France, la méthode « Petit Pilates  » réservée aux plus jeunes voulant découvrir le fonctionnement du corps et l’anatomie. Elle y crée des podcasts pour petits et grands.
Formée à la méthode Pilates à New York et diplômée d’état (DE) de danse, Marion pioche dans toutes ses expériences de danseuse, de pédagogue et de travail au contact de personnes hospitalisées ou en rémission de soins. Elle fait de son travail un art : elle met en lien son vécu, ses connaissances et son amour inconditionnel porté au fonctionnement du corps humain.

Natacha Rutz : Professeure de Yoga, Pilates et Aérien

Natacha est une professeure de yoga certifiée par l’école Américaine Awakened Life School of Yoga. Diplômée en novembre 2017, elle a suivi un programme intensif de professeur de yoga de 200 heures à Bali.

Elle est spécialisée en Vinyasa, Hatha et Yin Yoga.

L’enseignement est devenu une passion et elle se forme continuellement au travers de workshops, formations continues etc.

Depuis 2019, elle est également formée en Pilates Matwork et en Pilates aérien. Le Pilates enseigné par Natacha est bienveillant et accessible à tous. Elle apporte beaucoup d’importance à l’anatomie et au corps de chaque personne afin que tout le monde puisse se sentir à l’aise et travailler selon ses propres besoins. Ses cours sont ouverts à tous quel que soit votre niveau. Elle élabore chacune de ses leçons avec soin et les adaptent en fonction de vos besoins et désirs personnels. N’hésitez pas à venir essayer ses cours et découvrir son univers.

Petit Pilates

La philosophie Petit Pilates est basée sur une approche éducative globale.

Le Petit Pilates initie les enfants à l’anatomie, l’analyse fonctionnelle du mouvement et à sa mise en application dans l’espace. Après avoir observé attentivement nos chers apprentis durant de nombreuses séances en milieu scolaire et au cours de stages, nous avons tout naturellement préparé des activités destinées à les aider dans leur développement physique et mental.

En résumé la méthode Petit Pilates c’est :

Stimuler la concentration sur un objectif corporel

La méthode Petit Pilates est aussi un travail mental et d’analyse qui vient en complément de l’apprentissage scolaire. Il permet à l’enfant comme à l’adolescent de développer l’écoute, la respiration, l’équilibre et de fait la concentration.

Développer le plein potentiel physique propre à chaque enfant

Dans un milieu d’apprentissage stimulant, humaniste, et ouvert à la créativité, nous aimons varier les disciplines pour capter l’attention de notre jeune public.

Privilégier le développement de l’enfant à tous les niveaux

La méthode Petit Pilates s’adapte aux différentes phases du développement physique et psychique de l’enfant à l’adolescent et prend en compte les aléas de la vie d’un être en pleine croissance et en perpétuelle transformation dans son corps.

Petit Pilates propose des ateliers, podcasts, des jeux et pleins d’autres choses.

Une petite vidéo pour en savoir plus ici

Toutes les informations sont à découvrir sur le site internet en cliquant ici

Packs
  • Envie d’une oreille attentive à vos besoins sans vous déplacer ?
  • Envie d’avoir une solution adaptée à vos problématiques de travail et de temps ?
  • Besoin de temps pour vous avec un planning flexible depuis chez vous ?

MC Pilatesandmore et son équipe se sont affairés pour innover et créer un nouveau moyen de travailler en ligne.

Pack Premium

Pack complet avec une continuité et une immersion dans votre quotidien.

Inclus dans le pack

  • Suivi personnalisé
  • 1 bilan postural en ligne
  • 6 séances en ligne
  • Exercices à refaire chez soi
  • Podcasts à l’appui et retour

CHF 650.-

Inscription

Pack Famille

Prenez une heure, en semaine ou le weekend afin de travailler sur une approche commune et en accord avec tous les membres de la famille.

Inclus dans le pack

  • 4 séances dans le mois avec toute la famille
  • Exercices adaptés à chacun

CHF 350.-

Inscription

Pack Découverte

Envie de tester? De voir si vos attentes sont respectées et si vous vous sentez à l’aise avec le programme proposé? N’hésitez pas à faire un essai.

Inclus dans le pack

  • 1 bilan postural en ligne
  • 1 séance en ligne

CHF 80.-

Inscription
Retraite juin 2022 au coeur du Jura

DATES

16 au 19 juin 2022

16 au 18 septembre 2022

CONCEPT

L’Espace entre Ciel et Terre est un lieu d’exception au coeur du Jura ou se conjuguent raffinement et simplicité.  En juin prochain, Marion et Natacha vous emmènerons dans cet endroit merveilleux au coeur de la nature pour 4 jours de bien-être, repos et détente.

LIEU

L’Espace entre Ciel et Terre est niché dans le hameau de Montavon au cœur de la nature jurassienne. Le lieu est entouré de forêts de prairies et de vergers fleuris ou enneigés, au rythme des saisons.

Situé à 650 m d’altitude, à seulement 10 petites minutes de Delémont, le cadre préservé et paisible du lieu vous séduira par sa sérénité.

Chacune des 11 chambres est différente et la décoration de ces dernières est baignée par l’énergie de la pierre qui porte son nom. Un artiste a pris soin de réaliser une
fresque murale unique pour chaque pièce.

RESTAURANT

La cuisine est végétarienne, bio ou issue d’une agriculture respectueuse de l’environnement. Vous aurez l’opportunité de déguster des repas frais et équilibrés.

PAVILLON PIERRE DE LUNE

Le pavillon de pratique tout ouvert sur la nature est l’endroit idéal pour pratiquer yoga, Pilates et méditation avec une vue magnifique.

PROFESSEURES

Natacha Rutz

Natacha est professeure de Yoga, Pilates (Matwork et aérien).

Elle est spécialisée en Vinyasa et Yin Yoga.

L’enseignement est devenu une passion et elle se forme continuellement au travers de workshops, formations continues etc.

« Mon enseignement est bienveillant et doux, ouvert à tous, débutants ou expérimentés. Les cours que je propose sont de vrais espaces de rencontre pour se retrouver avec soi-même, des moments pour prendre soin de soi. Je souhaite vous accompagner pour vous aider à prendre conscience de votre corps, vous permettre de vous détendre et vous donner des outils simples à utiliser au quotidien. Cela sera bien plus qu’une simple pratique de yoga mais un voyage intérieur. « 

Marion Commarmond

Marion, fondatrice de la société MC Pilatesandmore. Elle est aussi danseuse, professeure de danse, de Pilates Mat, machines et instructrice et formatrice de Pilates aérien.
Elle invente également avec sa collaboratrice en France, la méthode “Petit Pilates ” réservée aux plus jeunes voulant découvrir le fonctionnement du corps et l’anatomie.

« Mon travail consistera à vous faire passer un agréable moment avec des prises de connaissances de votre part et surtout des éléments clés à rapporter à la maison pour vous aider dans votre quotidien. Outre la technique du Pilates , nous serons dans un moment de ressenti individuel , une bulle à soi. »

PROGRAMME

Du jeudi (arrivée dès 14:00) jusqu’au dimanche après-midi. Voici le programme qui vous sera proposé:

  • Pratiques de Yoga (Vinyasa et Yin) et Pilates matin et soir (5 pratiques d’environ 1h30)
  • Pratiques de Pilates et yoga aérien
  • Atelier découverte sur les huiles essentielles
  • Initiation à l’auto-massage
  • Méditation et Yoga Nidra
  • Bain sonore au bols de cristal
  • Temps libre/repos/ballade

TARIF

Le tarif comprend l’hébérgement en pension complète, les pratiques de Yoga et Pilates, les méditations/bain sonore etc. et le matériel de pratique.

Le tarif ne comprend pas le transport.

 

Tarif pour 3 jours (septembre 2022) early bird jusqu’au 1er juin :

Chambre 1 lit: CHF 899.-/pers

Chambre 2 lits: CHF 650.-/pers

Chambre 3 lits: CHF 550.-/pers​

Tarif pour 3 jours :

Chambre 1 lit: CHF 999.-/pers

Chambre 2 lits: CHF 750.-/pers

Chambre 3 lits: CHF 650.-/pers​

 

Tarif pour 4 jours (juin 2022) early bird jusqu’au 28 février :

Chambre 1 lit: CHF 1’150.-/pers

Chambre 2 lits: CHF 1’000.-/pers

Chambre 3 lits: CHF 850.-/pers​

Tarif pour 4 jours :

Chambre 1 lit: CHF 1’280.-/pers

Chambre 2 lits: CHF 1’150.-/pers

Chambre 3 lits: CHF 980.-/pers​

 

20% du total est demandé pour valider l’inscription

Paiement échelonné ou en euros possible. Contactez-nous.

CONDITIONS ANNULATION

50% du prix total est remboursé si la participation est annulée jusqu’à 15 jours avant la retraite (soit le 1er juin et le 16 septembre). A partir de cette date, la totalité du paiement est due, quelle que soit la raison de l’annulation.

N.B: en raison de la COVID-19, si des mesures Cantonale ou Fédérale interdisant la tenue de la retraite sont prises, la totalité du montant versé vous sera remboursé.

 

Descriptif retraite juin 2022

Descriptif retraite septembre 2022

Les cours en ligne avec Marion m’ont permis de progresser au-delà de mes espérances. J’ai gagné en souplesse et laissé de côté les maux de dos et de sciatique. Marion est très professionnelle et attentive. Elle adapte son enseignement au gré des envies et des besoins physiques de ses élèves ! Aussi bien qu’un cours privé en présence !

Yasmine

Le cours en ligne me permet de prendre un moment pour moi et mon corps dans ma journée de home office. Chaque cours me fait un bien fou et me met ensuite dans de bonnes dispositions physiques pour la suite de la journée et de la semaine.

Jessica

Les cours en ligne sont simples et efficaces. Malgré la distance, Marion garde un regard attentif et précis sur mes postures. Ce sont des moments de bien être qui permettent à mon corps et à mon esprit de se libérer des tensions quotidiennes. Marion est une professeure au top !

Anne-Laure

Je suis une fidèle des cours en présentiel de Marion et j’ai dû m’adapter à la période. Les cours privés avec Marion par WhatsApp ou zoom sont super. Le suivi et l’attention portés par Marion à chaque position et exercice sont au maximum. Les bienfaits sur ma forme et la progression que je ressens à chaque séance sont bien réels. Coach de qualité, Marion sait ajuster le contenu de ses cours de manière extrêmement ciblée pour améliorer et renforcer notre tonicité musculaire et notre souplesse. Attentionnée et experte Marion met ses années d’expérience au service de notre forme.

Marie-Laurence
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    Pour nous joindre

    mcpilatesandmore@gmail.com

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